توضیحات

دانلود فایل صوتی قسمت اول

مدت زمان (یک ساعت)

آموزش اعتماد به نفس و عزت نفس با متد انجمن بین المللی TA

این محصول (سلف هلپ ) از دو قسمت تشکیل شده است :

اعتماد به نفسself-confidence

عزت نفسself esteem

self-confidence به معنای اعتماد به نفس می باشد و به توانایی ما برای رسیدن به خواسته ها ، رویاها و در حقیقت اهدافمان برمیگردد ، ما بدون داشتن اعتماد به نفس به توانایی های خودمان باور نخواهیم داشت و در رسیدن به اهدافمان با شکست روبرو خواهیم شد

self esteem به معنای عزت نفس می باشد و به حس ارزشمندی من برمیگردد و اینکه چقدر خودم را خوب و دوست داشتنی و ارزشمند بدانم.

این محصول حاصل پژوهش ها و جست و جوهای ده ساله ماست که با متد انجمن بین المللیTA تهیه شده است .

اگر عزت نفس نداری، هیچ نداری (گوته)

گوته می گوید: «اگر ثروتمند نیستی مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند»، «اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند»، «اگر زیبا نیستی برخورد درست با زشتی هم وجود دارد»، «اگر جوان نیستی، همه با چهره پیری مواجه می شوند»، «اگر تحصیلات عالی نداری با کمی سواد هم می توان زندگی کرد»، «اگر قدرت سیاسی و مقام نداری، مشاغل مهم متعلق به معدودی انسان هاست اما اگر عزت نفس نداری هیچ نداری.

عزت نفس چیست و چرا اینقدر مهم است

-فردی که عزت نفس دارد خودش را دوست دارد و به خودش احترام می گذارد

-فردی که عزت نفس دارد به راحتی می تواند در برابر دیگران ابراز وجود کند

-فردی که عزت نفس دارد به راحتی می تواند از حق خودش دفاع کند

-فردی که عزت نفس دارد مسئولیت زندگیش را تمام و کمال می پذیرد و برای تغییر شرایط زندگیش گام برمی دارد

-فردی که عزت نفس دارد ارتباط بسیار خوبی با خودش دارد و در یک صلح درونی با خودش بسر می برد و به واسطه این حس خوددوستی ،  در نظر دیگران قابل احترام و بسیار دوست داشتنی می باشد

-فردی که عزت نفس دارد فردی کاریزماتیک و رهبری بسیار تاثیرگزار می باشد

-فردی که عزت نفس دارد شرم و خجالتی در ارتباط با دیگران ندارد

-فردی که عزت نفس دارد ترس و اضطرابی در رابطه با دیگران ندارد و هیچگاه از اینکه دیگران در مورد او چه قضاوتی دارند هراس ندارد

زندگی بدون عزت نفس شبیه رانندگی با دست شکسته است

به نظر شما برای این‌که کسی اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشد‌، به چه توانایی‌هایی نیاز دارد؟

برای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس و همچنین عزت نفس و دوست داشتن خود‌، به چه مواردی نیاز داریم؟

تعریف شما از هر یک از جملات فوق چیست‌؟

‌برای تقویت آن‌ها به دنبال چیزی بیرونی مانند قرص ودارو می‌گردید یا معتقدید در درون باید به دنبال آن گشت‌؟

ما همیشه حواسمان به این است که در چشم دیگران چطور به نظر می‌رسیم. این که آن‌ها از رفتار و گفتار ما چه برداشتی خواهند داشت و چه تصویری از ما در ذهنشان نقش خواهد بست. وقتی با فردی که برایمان بسیار مهم است و او را ارزشمند می‌دانیم، قرار ملاقات داریم، از قبل به تک‌تک کلماتی که قرار است به او بزنیم، فکر می‌کنیم. به این که چطور با او صحبت کنیم تا از نظر او فردی جذاب، قدرتمند و شایسته‌ی احترام باشیم و نتیجه‌ی دیدارمان موفقیت‌آمیز باشد

اما آیا در رفتار با خودمان نیز ما همان فردیم؟!

چرا خودمان را که ارزشمندترین فرد زندگی‌مان هستیم، محترم نمی‌شماریم. چرا درست وقتی که باید خودمان را باور کنیم تا نیروی ایمان، ما را به سمت آرزوهایمان هل دهد، با گفتگوهای درونی ناعادلانه، خودمان را پس می‌زنیم و با افکار منفی و دور از واقعیت، تمام احساسات و انگیزه‌مان را مورد بی‌رحمی قرار می‌دهیم؟

در مقوله‌های اعتماد به نفس‌، عزت نفس و حرمت نفس، (‌self-confidence, self-esteem ,self-respect) تعاریف متعددی بیان شده است و کتاب‌ها و مقالات زیادی  در این خصوص در دسترس شماست‌.

برخی اعتماد به نفس را توانمند دیدن خود در  انجام کار می‌دانند‌، برخی اعتماد به‌نفس را دیدن خود به عنوان فردی توانا، با کفایت  و دوستداشتنی می‌دانند، برخی دیگر آن‌ را بیرونی می‌دانند و برای تقویت آن تمرینات مبسوطی ارائه می‌کنند، برخی آن‌را وابسته به تعداد مهارت‌های آموخته شده می‌دانند و عده‌ای نیز آن‌را احساسی صرفاً درونی می‌نامند‌….

در اولین نگاه در هر سه این کلمات‌ (اعتماد به نفس‌، عزت نفس و حرمت نفس)، واژه نفس دیده می‌شود‌، مسلماً برای این‌که اعتماد به نفس‌، عزت نفس و احترام به‌ نفس را بشناسیم و در خود ایجاد و  تقویت کنیم ابتدا باید نفس خود را بشناسیم‌! زمانی‌که تعریفی از خود وجودی‌مان نداشته باشیم‌، عملاً چیزی نداریم که بخواهیم به آن احترام بگذاریم و به آن اعتماد کنیم!!!

اوج عزت نفس 

تا اینجا تمام توضیحات مبتنی بر عزت نفس در بعد فردی ارائه شد ، تا فرد با شناخت ،درک و پذیرش احساس خود بتواند احساسات خوبی را که دربارۀ خود از دست داده، دوباره به دست آورد و مجدداً به خودش اعتماد پیدا کند. ولی اوج عزت نفس آنجاست که دیگران را نیز مانند خود خوب بدانید .

افرادی که به عزت نفس در بعد اجتماعی  (من خوبم، توخوبی ) دست می یابند  با رهایی از احساسات خشم ، حسادت و نفرت از دیگران، آرامش بیشتری را در زندگی تجربه می نمایند .

4 وضعیت زندگی از نگاه TA – (رسیدن به وضعیت آخر- نظریه تامس هریس  )

1-من بدم ، تو خوبی

2-من بدم، تو هم بدی

3-من خوبم ، تو بدی

4-من خوبم ، تو خوبی

این چهار وضعیت را تامس هریس تحت عنوان وضعیت آخر مطرح کرده و به مبحث تحلیل رفتار متقابل TA دکتر اریک برن افزوده شده است ،اصطلاح وضعیت آخر هم از همین‌جا آمده است. یعنی وضعیتی که فرد به این نتیجه گیری در زندگی خود برسد (من خوبم و تو هم خوبی) همانطور که خودم را خوب و دوست داشتنی می دانم دیگران را نیز خوب و دوست داشتنی بدانم و در این مرحله شفا و درمان زخمهای کینه، نفرت، خشم و عصبانیت از دیگران صورت می پذیرد.

1-من بدم ، تو خوبی

این وضعیت شخصیت فردی است که خودآزار است ، به خودش احترام نمی گذارد ، ارزش های خود را زیر پا می گذارد و دیگران را بالاتر ، بهتر و برتر از خود می داند. افراد مهرطلب در این دسته قرار دارند.

2-من بدم ، تو هم بدی

این وضعیت شخصیت فردی است که دیگران را بدذات و فرصت طلب قلمداد می کند ولی در واقع خودش از همین آزار حقارت درونی رنج می برد و از آن آگاه نیست و حقارت های درونی خود را بر روی دیگران فرافکنی می کند، افراد خودشیفته ، نارسیسم و برتری طلب در این دسته قرار دارند .

3-من خوبم ، تو  بدی

این وضعیت شخصیت فردی است که خود را برتر، بالاتر و مهم تر از دیگران می داند ، لذا به خودش اجازه می دهد به دیگران آسیب بزند و تا جایی که فرصت پیدا می کند موجب شکنجه های شدید به اطرافیان خود می شود و حتی از این کار لذت می برد.

4-من خوبم ، تو  خوبی

این وضعیت شخصیت فردی است که در اوج عزت نفس قرار دارد ، این افراد از هر گونه خشم ، کینه ، نفرت و دشمنی از دیگران مبرا هستند و در یک صلح درونی با خود و دیگران قرار دارند ،  این دسته از افراد  شخصیتی کاریزماتیک ، سالم ،تاثیرگذار و دوست داشتنی دارند.

این محصول آموزشی نه تنها شما را به وضعیت من خوبم درونی نزدیک می کند بلکه به شما یاد می دهد که دیگران را نیز به اندازه خودتان دوست داشته باشید و از حس نفرت و خشم و حسادت نسبت به دیگران خلاص شوید و در وضعیت چهارم قرار بگیرید.

در این محصول آموزشی سری به دوران کودکی می زنیم ، پیش نویس زندگی را تحلیل می کنیم و در نهایت با افزایش اگاهی، به وضعیت من خوبم، تو خوبی دست خواهیم یافت.

دوره سلف هلپ یک دوره خودیاری،شامل دو بخش اعتماد به نفس، و عزت نفس می باشد و کاملا با متد تحلیل رفتار متقابل TA طراحی گردیده است .

در این دوره با مباحث زیر همراه شما هستم:

1-اعتماد به نفس وعزت نفس به چه معناست؟

2-تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس چیست و چرا نقش عزت نفس اینهمه در زندگی ما مهم است

3-چرا بر خلاف عقیده بسیاری از مردم عزت نفس دلیل اصلی مشکلات آنهاست نه اعتماد به بنفس

 4-تمرینات کاربردی جهت افزایش عزت نفس

5-چرایی و چگونگی اعتماد به نفس و عزت نفس

6-بررسی چهار وضعیت دوران کودکی (لایف اسکریپت)، جهت تحلیل وضعیت کنونی خودتان و پیدا کردن راه حل برای خروج از شرایط موجود

7-شش ستون اصلی اعتماد به نفس و چگونگی پایه گذاری این ستون ها در سطح پیش نویس زندگی

8-هفت عامل اصلی تشکیل دهنده اعتماد به نفس پایین در دوران کودکی و پیش نویس زندگی

9-راه‌های بالا بردن اعتماد به‌ نفس و عزت نفس و تغییر باورهای نادرست دوران کودکی

مشخصات محصول :

فرمت : صوتی

مدت زمان آموزش:  6 ساعت ( 360 دقیقه )  

تعداد فایل : 6 تا فایل  MP3

پیشنهاد می شود محتوای دوره چندین بار گوش داده شود و حتما از نکات مهم نت برداری شود .

این محصول در تاریخ 1401/01/17 بروزرسانی شده است 

در تاریخ 1401/5/9 فایل تکمیلی شماره 6 اضافه شد 

راهنمای خرید محصولات :

خرید محصول به صورت اینترنتی و از طریق درگاه بانکی صورت می پذیرد ،می توانید از قسمت راهنمای خرید محصول  نحوه خرید و دریافت فایلهای آموزشی را مطالعه بفرمایید.

توجه بفرمایید قبل از خرید توضیحات مربوط به محصولات آموزشی را کامل مطالعه فرمایید و سپس اقدام به خرید دوره آموزشی نمایید. در خصوص محصولات آموزشی توضیحات لازم (شامل محتوای مربوطه ، فرمت  و مدت زمان آموزش) داده شده ولی در صورت داشتن هرگونه سوال در خصوص محتوای آموزشی ، از طریق ثبت تیکت و یا واتس آپ با ما در ارتباط باشید در اولین فرصت پیام شما توسط تیم پشتیبانی پاسخ داده خواهد شد.