مطالب توسط leila

عشق به خود بدون قضاوت، مقایسه و ارزیابی چگونه است؟

شاید باورتان نشود ولی شما در طول شبانه روز بیشتر از اینکه دیگران را قضاوت کنید در حال قضاوت خودتان هستید. اینگونه قضاوت، کاملا ناخودآگاه صورت می گیرد و گاهی تا مرز انزجار از خود پیش می رود، انزجاری که نتیجه بایدها و نبایدهای من، برای رسیدن به تصویری از من ایده آل است. هرچقدر […]

انواع حسادت و روشی مفید برای خوددرمانی – پادکست (11)

(فایل صوتی -مدت زمان 40 دقیقه) دانلود این پادکست به شما کمک می کند با سطوح حسادت در پیش نویس زندگی کاملا آشنا شوید. در اینجا به 4 نوع حسادت اشاره شده که به شما کمک می کند شناخت بسیار خوبی از سطوح حسادت به دست آورید. و در انتهای پادکست به راهکاری عالی جهت […]

سندرم ایمپاستر (فریبکار) یا خودویرانگری چیست ؟ (از شناخت تا درمان )

  سندرم ایمپاستر (impostor syndrome) یک پدیده‌ی روانی است که در آن افراد نمی‌توانند موفقیت‌های خود را بپذیرند. بر خلاف آنکه دیگران از بیرون او را تشویق می کنند و او را فرد موفق و لایقی می دانند، خود فرد تصور می‌کند که لیاقت اینهمه تعریف و تمجید را ندارد و حتی اگر محصول، خدمت […]

چگونه از فکر یک رابطه تمام شده رها شوم ؟

در یکی از کلاس های تحلیل رفتار متقابل یکی از شاگردان در خصوص رابطه تمام شده اش ناراحت بود و دوست داشت بداند چرا نتوانست این رابطه را حفظ کند و حالا چگونه می تواند از فکر آن رابطه تمام شده رها شود ؟ او اینگونه توضیح داد، رابطه ای عالی و پر از شور […]

بخشش والدین – مجموعه داستان تو (26)

به خاطر کودکی دردآورش، بخشش والدینش برایش کاری دشوار بود، او خوب می دانست تنها راه نجات روحش، عشق و آرامش است، از من تمرینی خواست تا بتواند از اینهمه خشم و نفرت رها شود. به او گفتم قبل از تمرین رهایی، باید به این موضوع آگاه باشی که پدر و مادرت از روی ناآگاهی […]

عشق به خود (بدون قید و شرط ) چگونه امکان پذیر است ؟

وقتی صحبت از عشق به خود می شود برای بعضی از افراد این موضوع سهل و ساده به نظر می رسد ولی افراد بسیار زیادی هستند که نمی توانند خودشان را عمیقا دوست داشته باشند و عشقی بدون قید و شرط نسبت به خود را تجربه کنند .   البته منظور ما از دوست داشتن […]

موهبت تنهایی چگونه باعث افزایش خودآگاهی و رشد انسان می شود؟

برخی از روانشناسان تنهایی را بخشی از شرایط انسانی می دانند که اگرچه دردناک است، اما ممکن است باعث افزایش خودآگاهی نیز شود. وقتی افراد به هر دلیلی موفق به برقراری ارتباط به دیگری نمی شوند. و یا رابطه برقرار می شود ولی  به هر دلیلی به مشکل بر می خورد، رابطه قطع و یا […]

بررسی خودارزشمندی – چقدر از با خودت بودن، لذت می بری ؟

مسئله تنهایی هنوز برای افراد بسیار زیادی یک تراژدی محسوب می شود. حتی افرادی که در رابطه هستند در زمانهایی که توجه کمتری از طرف مقابل خود دریافت می کنند به شدت بهم می ریزند و از اینکه پارتنر آنها، زمان و انرژی خود را در جای دیگری هزینه می کند بسیار رنج می برند. […]

وفاداری در رابطه – مجموعه داستان تو (25)

با نگاهی که با کمی نگرانی همراه بود، تاکید کرد که مطمئنم همسرم به من وفادار است اما جایی در درونم شک است. برای رهایی از این شک چه کنم ؟ پاسخ دادم چرا باید بخواهی که همسرت به تو وفادار باشد؟ همین خواسته که همسرت به تو وفادار باشد سرآغاز شک و تردید است. […]

عروس من – مجموعه داستان تو (24)

با ناراحتی گفت، پسرم به تازگی ازدواج کرده و دختری از خانواده متوسط برگزیده است، به آنها می گویم خانه باغ من بسیار بزرگ است شما به راحتی می توانید در کنار من زندگی کنید با این روش هم شما زندگی مرفه تری دارید هم اینکه من بعد از فوت همسرم تنها نیستم. آخر می […]