مهارت آگاهانه زیستن و راهکارهای کنترل افکار منفی ترس، اضطراب و احساس خشم(15)

ویدئو آموزشی 40 دقیقه – حجم ویدئو 176 مگابایت

دانلود ویدئو از آپارات 

 

دانلود فایل صوتی 

اگر می خواهید با ساختار شخصیت خود و دیگران بیشتر آشنا شوید ، روابط خود را بهبود بخشیده و اعتماد به نفس و عزت نفس بالاتری را تجربه کنید، پیشنهاد ما این است که پکیج آموزشی از عزت نفس تا ارتباط موثر با متد TA که طبق استاندارد انجمن بین المللی ITAA  تهیه شده را خریداری فرمایید

 

 

این آموزش در پاسخ به سئوال کاربران سایت تهیه شده است .

 

سئوال کاربر سایت:

 

استاد می خواستم ببینم چگونه می توانیم مهارت خودآگاهی را در خودمان ایجاد کنیم ، اگر در مورد خودآگاهی و خودشناسی توضیح بیشتری دهید ممنون می شوم ، من خیلی به خودشناسی علاقه دارم و دوست دارم نقطه ضعف های خودم را با خودشناسی از بین ببرم مثلا ترس از رانندگی دارم ، یا اینکه استرس و اضطراب از صحبت کردن در جمع ، چگونه می شود یک شخصیت قدرتمند تری از خودم بسازم . و بر افکار منفی غلبه کنم؟ بعضی وقتها ساعتها در افکار منفی غرق می شوم و نمی توانم از افکارم رها شوم ، اونقدر که فقط دوست دارم بخوابم و هیچ کس را نبینم و توی یه اتاق تاریک خودم را حبس کنم ،و یا اینکه من خشم درونی زیادی دارم البته سر کسی خشمم را خالی نمی کنم ولی از درون خودم را می خورم و حالم همیشه بد هست. چگونه با خودشناسی حال خوب همیشگی را تجربه کنم ؟ از شما شنیدم که خودشناسی یعنی چرایی احوال و چرایی رفتار، و فرمودید وقتی چرایی را پیدا کنیم چگونگی آن را خواهیم یافت ، ممنون میشم در این مورد هم توضیح بیشتری دهید.

لطفا در قسمت دیدگاهها بنویسید چه قسمت هایی از آموزش بالا برای شما مفید بود و چه برداشتی از این آموزش داشتید، درج نظرات ،پیشنهادات و حتی سئوال در خصوص محتوای آموزشی باعث می شود درک و فهم شما از مطالب ارائه شده بیشتر و آموزشها از آگاهی به بینش در شما تبدیل شود.

 

اگر سئوال دارید اینجا کلیک کنید 

سئوال دارم؟

در لینک زیر سایر قسمت های آموزشی را دنبال کنید.

خودشناسی و روانشناسی ارتباط با TA (لایوهای اینستاگرام) و پادکست (صوتی)

 

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.