این نویسنده هنوز اطلاعاتی درباره خود ثبت نکرده است.
اما مفتخریم بگوییم که leilaamirinasab.com قبلا 216 مطلب ثبت کرده است.
# روز چهارم تمرین ۲۱ روزه شکرگزاری ## شکرگزاری از بدن و سلامتی ما معمولاً فقط وقتی به بدنمان توجه میکنیم که: – درد بگیرد – خسته شود – یا آنطور که میخواهیم نباشد اما امروز قرار نیست بدن را درست کنیم. امروز فقط قرار است **قدردانش باشیم**. بدن، بیسروصدا، سالهاست دارد با ما زندگی […]
روز سوم تمرین ۲۱ روزه شکرگزاری ## شکرگزاری از روابط و انسانهای زندگیام خیلی وقتها وقتی اسم «روابط» میآید، ذهن ما سریع میرود سمت: – کمتوجهی – دلخوری – فاصله – توقع برآوردهنشده اما امروز قرار نیست روابط را تحلیل کنیم یا درست کنیم. امروز فقط قرار است **ببینیم**. تمرین روز سوم کمک […]
# روز دوم تمرین ۲۱ روزه شکرگزاری شکرگزاری از «خود» و تقویت عزتنفس در روز اول، تمرکز ما روی داشتههای بیرونی بود؛ نعمتهایی که در زندگیمان حضور دارند و اغلب بدیهی فرض میشوند. اما در روز دوم، یک لایه عمیقتر میشویم. امروز قرار است منبع بسیاری از نعمتها را ببینیم: **خودمان**. خیلی وقتها ما برای […]
# روز اول تمرین ۲۱ روزه شکرگزاری تغییر کانون توجه و ساخت شخصیت شکرگزار بیشتر ما فکر میکنیم شکرگزاری یعنی فقط یک حس خوب یا چند جملهی تکراری. اما شکرگزاری واقعی، چیزی فراتر از احساس است؛ شکرگزاری یعنی **انتخاب آگاهانهی کانون توجه** و بعد از آن، **تغییر رفتار**. و هر تغییری در رفتار، یعنی […]
بیشتر آدمها فکر میکنن شکرگزاری یعنی: «همهچی خوبه پس شکر میکنم» اما شخصیت شکرگزار اینطوری فکر میکنه: «من شکر میکنم در نتیجه نگاه و زندگیم تغییر میکنه» شکرگزاری یک باورِ فعال هست نه واکنش به شرایط. و دقیقاً به همین دلیله که میتونه باورهای پنهان، احساس ارزشمندی و آرامش درونی رو عوض کنه — […]
احتمالاً تو هم جزو کسانی هستی که سالها تلاش کردهاند «آدم خوبی» باشند؛ قوی، منطقی، درستکار، کماشتباه و قابلقبول. کسی که دیگران رویش حساب میکنند، اشتباه نمیکند، کم نمیآورد و بههم نمیریزد. اما سؤال اینجاست: **هزینهی این خوببودنِ همیشگی برای تو چه بوده؟** ## وسواسِ خوببودن از کجا میآید؟ بیشتر ما از جایی […]
وقتی از رفتار فردی معذب می شویم ، مثلا بوی عرق ، عدم نظافت ، شلختگی ، عدم نظم در محیط اجتماعی و …. ، چگونه باید این موضوع را بهش بگیم در حالی که با احترام کامل همراه باشد و فرد دلخور نشود! این گفتمان نه تنها باید به شکلی باشد که طرف مقابل […]
در این مقاله، موقعیت واقعی فردی را بررسی میکنیم که: – مسئولیت کامل مراقبت از مادر سالمند خود را به تنهایی به دوش میکشد در حالیکه هیچ کمکی از خواهر های خود دریافت نمی کند – این در حالی است که در روابط، از «دادنِ بیشتر از حد» و «نگرفتنِ متقابل» خسته شده است […]
اگر این سؤال را سرچ کردهای، به احتمال زیاد یکی از این حسها را تجربه میکنی: تنهایی، دیدهنشدن، سخت دوست شدن با دیگران، یا ناتوانی در حفظ رابطه. این مقاله قرار نیست نصیحتت کند یا بگوید «بیشتر تلاش کن». قرار است دقیقاً به همان چیزی بپردازد که خیلیها در دلشان هست اما بلد نیستند اسمش […]
در سالهای اخیر، پژوهشهای حوزهٔ روانشناسی، نوروساینس و سلامت جنسی نشان دادهاند که **خودارضایی، بهخودیِخود یک رفتار آسیبزا محسوب نمیشود**؛ بلکه در شرایط مشخصی میتواند **کارکرد تنظیمی و محافظتی** برای روان و بدن داشته باشد—بهویژه زمانی که فرد در رابطهٔ جنسی بیرونی قرار ندارد. — ## چرا علم، خودارضایی را ذاتاً «مضر» نمیداند؟ ۱. […]
خانه TA با بیش از یک دهه تجربه، با تمرکز بر شناخت ساختار شخصیت، تحلیل روابط انسانی و تقویت عزت نفس، به بهبود روابط و رسیدن به شخصیتی سالم، قدرتمند، کاریزماتیک و موفق کمک میکند. کلیه آموزشهای این سایت با تدریس دکتر لیلا امیرینسب و منطبق بر استانداردهای انجمن بینالمللی تحلیل رفتار متقابل (TA) ارائه میشود.
اینستاگرام 
تلگرام(با فیلترشکن)