چگونه با استفاده از جملات تاکیدی، ذهنی مثبت بسازیم ؟

جملات تاکیدی نوعی بیان مثبت هستند که از خود تخریبی و تفکر منفی جلوگیری میکنند. طرز استفاده از جملات تاکیدی اینگونه است که باید زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا موارد قابل تغییر را بهتر بیابید. جملات تاکیدی باید دست یافتنی و واقع بینانه باشند و هر روز تکرار شوند به ویژه هنگام بروز افکار منفی.

با تکرار تفکرات منفی ما خود را به این باور می‌رسانیم که به اندازه کافی خوب نیستیم به همین ترتیب این افکار برروی زندگی شخصی، روابط، شغل ما اثر می‌گذارد و ما خودمان را در چرخه ای منفی قرار می‌دهیم. اما اگر عمدا با این افکار و جملات منفی که مدام در ذهنمان تکرار می‌شوند مخالفت کنیم اثری به مراتب قوی تر در زندگیمان ایجاد خواهیم کرد. 

واگویه های ذهنی

به واگویه های ذهنی خود توجه کنید و آنرا روی کاغذ بنویسید 

من هرگز قادر به انجام این کار نیستم زیرا به اندازه کافی باهوش نیستم”

“من واقعا نمی‌توانم در جمع، خوب حرف بزنم مطمئنم که خراب می‌کنم”

“ای کاش می‌توانستم برای خودم کاری راه اندازی کنم. اما چه فایده؟ دیگران به سرعت ایده های من را می‌دزدند.

من هیچ وقت پیشرفت نمی‌کنم” به دلیل اینکه …

حال جملات تاکیدی مثبت خودتان را بسازید و جایگزین جملات قبلی کنید 

من خلاقیت زیادی برای انجام این پروژه دارم.
من می توانم این کار را انجام دهم!
من موفق هستم.
من در زندگی و کارم صادق هستم.
من با اعتماد به نفس در جمع صحبت می کنم
من هر روز یک کار مثبت می کنم.
من در انجام کارهایم عالی هستم.
من سخاوتمند هستم.
من خوشحالم.
من یک رهبر در سازمان هستم.

حتما با نوشتن افکار منفی روی کاغذ، به ذهنتان کمک کنید تا بتواند نظم پیدا کند، سپس شروع به نوشتن جملات تاکیدی مثبت نمایید.

جملات تاکیدی، عباراتی مثبت هستند که باید جایگزین افکار منفی بشوند تا از این طریق بتوانیم جلوی خودتخریبی ها و پایین آمدن عزت نفس را بگیریم . ما سال های زیادی را با این افکار منفی زندگی کرده ایم و قطعا آنها را هم باور کرده ایم، حال وقت آن رسیده که عبارات و جملات تاکیدی مثبت را جایگزین کنیم و آنها را آنقدر تکرار کنیم تا اثر آن افکار قبلی کمتر شود.

جملات تاکیدی مثبت حتی می‌تواند در از بین بردن استرس هم تاثیر بزرگی بگذارند.

در یک آزمایش جالب افرادی که بسیار استرسی و پرتنش بودند را در معرض جملات تاکیدی مثبت قرار دادند، نتیجه بسیار شگفت انگیز بود:

عملکرد این افراد در حل مسئله ای که قبلا برایشان بسیار ناممکن بود، به اندازه افراد کم استرس خوب شده بود.
علاوه بر این، تکرار این جملات تاکیدی برروی افرادی که عزت نفس کمی داشتند هم آزمایش شد، که نتیجه آن تاثیر بسیار زیادی بر روی این افراد داشت. بعد از این آزمایش ها مشخص شد قسمتی از مغز ما اگر به درستی تحریک شود، نتیجه آن، تغییر ویژه در عملکرد است.

به گفته محققان صرف تنها چند دقیقه زمان قبل از شروع یک جلسه مهم برای فکر کردن به یکی از عملکرد های خوبمان ( تکرار جملات تاکیدی) می‌تواند اعتماد به نفس ما را بالا برده و شانس پیروزی را بیشتر کند.

پس این تمرین را هر روز انجام دهید

بیشتر بدانید:

داستان امیل کوئه و تلقین مثبت 

پادکست از آگاهی تا آرامش

خودشناسی  

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت روزانه- راز ارتعاش و فرکانس مثبت

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت روزانه-راز ارتعاش و فرکانس مثبت 

یک روز پیامکی از طرف یک سازمان برایم ارسال شد، که باید روال کاری را برای امضا یک  نامه طی می کردم، وقتی پیامک را دیدم، اول کلی غز زدم  و با خودم گفتم این کار باید به صورت آنلاین انجام می شد ولی الان چقدر باید زمان و انرژی صرف کنم تا این کار را انجام دهم، ولی یادم آمد که هر اتفاقی را باید با دید مثبت نگاه کنم ، سریعا در دفتری که همیشه همراهم هست ،نوشتم که این کار برای من خیر است و به آسانی و سریعا و توسط انسانهای خوب و مهربان، انجام می شود .

صبح از خانه بیرون آمدم، به طرف آن سازمان حرکت کردم،در طول راه جملات تاکیدی مثبت را با خودم تکرار می کردم ،من امروز انسانهای خوب و اتفاقات خوب را جذب می کنم .

به سازمان مربوطه رسیدم ،خانمی که باید نامه من را امضا میکرد، در حال جر و بحث با مشتری بود ، از شدت کار و شلوغ بودن اداره می نالید ،نزدیک شدم با لبخندی گرم سلام کردم، برگه را خواند، و همان موقع تلفنش زنگ زد ، آن طرف خط ظاهرا همسرش بود، با عصبانیت پاسخهای کوتاه می داد و مدام تکرار می کرد ، من فعلا مشتری دارم ، گوشی رابا عصبانیت سرجایش کوبید، موبایلش را برداشت و از اتاق خارج شد ، من روی صندلی نشستم ،از پنجره اتاق او را می دیدم که در راهرو با عصبانیت راه می رود و گفتگویی آکنده از خشم با طرف مقابلش دارد.

بیست دقیقه بعد وارد اتاق شد ،گفت ببخشید معطل شدید ، به صورتش لبخند زدم و گفتم میخواهید برایتان آب بیاورم، گفت نه، ممنونم و شروع به خواندن نامه ام کرد ، کمی آرامتر شد.

برگه را مهر و امضا کرد و پرسید تا چند ماه باید این برگه را بیاورید تا من امضا کنم ؟

گفتم ظاهرا 6 ماه .

گفت همه برگه ها را بده تا برایت امضا کنم، تا هر ماه مجبور نشوید تشریف بیاورید. فقط لطفا با سازمان مربوطه این موضوع را مطرح نکنید ،که مشکلی برای من پیش بیاید.

بسیار خوشحال و هیجان زده شدم ،ازش صمیمانه تشکر کردم و از سازمان خارج شدم .در طول راه فکر می کردم ، من هرماه چقدر باید انرژی و زمان صرف می کردم تا این نامه ها امضا شود و  به آسانی کارم انجام شد، و این نتیجه جملات تاکیدی مثبت امروز صبح بود که :

من امروز انسانهای خوب و اتفاقات خوب را جذب می کنم .

سوار ماشینم شدم، به منظره ها ، به خیابانها، به مغازه ها و به همه آدمها لبخند می زدم، چون حالم خیلی خوب بود و سرشار از انرژی بودم .

جلوی یک پارک رسیدم . تصمیم گرفتم قدری در پارک قدم بزنم و کمی مراقبه کنم ، دنده عقب گرفتم تا در جایی مناسب پارک کنم ولی محکم با سپر جلویی ماشینی که پارک کرده بود برخورد کردم ،

پیاده شدم، یک ماشین خارجی ،مشکی رنگ صفر و تمیز که در اثر برخورد، چند خط روی سپرش افتاده بود، عذرخواهی کردم و با نگرانی گفتم، بفرمایید تا چه مبلغی را باید تقدیم کنم ، مرد بسیار خوب و مهربانی به نظر می رسید، گفت اشکالی ندارد چیز مهمی نیست ، شما بفرمایید .

باز اصرار کردم تا پول تعمیر ماشینش را بگیرد، ولی قبول نکرد و با رویی گشاده به من لبخند زد و باز تکرار کرد ، چیز مهمی نیست خانم ، تشریف ببرید. 

باز یاد جملات تاکیدی مثبت صبح افتادم که:

من امروز انسانهای خوب و اتفاقات خوب را جذب می کنم .

این داستان واقعی را برایت تعریف کردم تا نکته ای بسیار بسیار مهم را در اینجا عنوان کنم ، در هریک از ما انسانها، صفات نیک و بد وجود دارد ،شما می توانید از هر فردی بسته به انرژی که برای جهان می فرستید صفات خوب و یا بد او را بیرون بکشید .

اگر فردی بداخلاق هست با تاکید بگویید ، او با من خوب رفتار می کند و من وجه نیک او را بیرون می کشم .

اگر فردی ظالم است با تاکید بگویید او با من مهربان و دلسوز است و من وجه نیک او را بیرون می کشم .

اگر به شغلتان علاقه ای ندارید ، اگر می خواهید شغلتان را عوض کنید، اگر سرکار مشکل دارید یا اگر بیکار هستید، بهترین راه حل این است که، شغل کنونی خود را با عشق متبرک کنید ، بدانید که این شغل تا زمانی که در آن مشغول به فعالیت هستید پله ای برای تجربه شماست و قرار است چیزهای زیادی از آن یاد بگیرید،اگر در محل کار کسی شما را می آزارد، هرگاه به آن رفتارها می اندیشی ، آنها را باعشق متبرک کن، اگر این شخص ایرادگیر است، با تاکید بگویید که او دوست داشتنی و بسیار تحسین انگیز است .

اگر شغل خود را دوست دارید اما احساس می کنید به اندازه کافی پول نمی گیرید، حقوق فعلی خود را با عشق متبرک کنید، قدردانی برای چیزهایی که هم اکنون داریم به آن امکان رشد و افزایش می دهد.تاکید کنید که اکنون ذهن خودآگاهتان را برای موفقیتی بیشتر باز و آماده نموده اید و قسمتی از آن موفقیت، افزایش درآمد و ثروت است .

همیشه هر کاری از دستتان برمی آید برای شغل خود بکنید تا کائنات بدانند که آمادگی بالا رفتن از جایی که هستید به جایگاهی بهتر را دارید.

فراموش نکنید که تکرار جملات تاکیدی مثبت به شما کمک می کند تا از درون انرژی مثبت به سوی دیگران بفرستید، در ارتباط با افراد ،خصوصیات مثبت آن فرد را بیرون بکشید و در طول روز ، افراد مناسب، اتفاقات خوب را برای خود رقم بزنید، و این حقیقت وجود دارد که افراد اطراف ما در حقیقت بازتاب درون ما هستند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – فراوانی در بازگشت پول

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – فراوانی در بازگشت پول

جملات تاکیدی مثبت، به شما کمک می کند فراوانی و توانگری را در زندگی تجربه کنید و جلوی افکار منفی ذهن را در زمان های یاس و ناامیدی بگیرید.

گاها ما در پرداخت هزینه های زندگی، مثل خرابی وسایل منزل و یا وسیله نقلیه و یا پرداخت هزینه های سرسام آور زندگی، احساس خوبی نداریم و ممکن است در هنگام کم شدن پول از حساب بانکی مان احساس بدی داشته باشیم .

نکته ای که خیلی مهم است اینه که ترس از کمبود و باور فقر ما را فقیرتر و نگران تر می کند.

بهتر است در زمان خرج کردن هر پولی و کم شدن پول از حساب بانکی مان، به مبلغ کسر شده لبخند بزنید و این عبارت تاکیدی مثبت را تکرار کنید که ، من با هر پولی که خرج می کنم جهان را ثروتمند تر می کنم و به گردش پول در جهان کمک می کنم، 10 برابر این پول از جایی که فکر نمی کنم به حسابم برمی گردد.

نکته مهم این است که تمرکز اصلی خود را روی فراوانی و راههای بیکران الهی برای رسیدن رزق و روزی قرار دهید و باور داشته باشید که روزی شما از غیب می رسد.

راههای رسیدن نعمت و فراوانی به زندگی بیشمار است و خداوند روزی رسان بی انتهاست، پس این جمله تاکیدی مثبت را بارها با خود تکرار کنید .

“من با هر پولی که خرج می کنم،جهان را ثروتمندتر می کنم و ده برابرش به حسابم برمیگردد.”

 

 

 

 

 

 

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – عشق راهی برای رسیدن معجزه

حال خوب با جملات تاکیدی مثبت – عشق راهی برای رسیدن به معجزه

یه جمله تاکیدی مثبت هست که من خیلی دوستش دارم

“ای عشق از تو مدد می گیرم و از تو یاری می جویم که بر انجام هر کاری قادری”

برای هر چیزی این جمله را به کار می برم

از یه لیوان آب که می خورم و احساسم اینه که عشق در ملکول های آب جای داره و اون لیوان آب برای من شفا بخش هست و با خوردن اون آب شاداب تر و پر انرژی تر میشم.

وقتی آشپزی می کنم ، گرد عشق روی غذام می پاشم و اون غذا همیشه خوشمزه ترین غذای دنیا میشود.

به همه وسایل خونه م عشق می ورزم و موقع تمیز کردن وسایلم برای تک تکشون شکرگزاری می کنم.

به ماشینم وقتی سوارش میشم عشق می ورزم.

به  گوشی موبایل  که در دستم هست

به خودکاری که با آن می نویسم 

به دستانم که به زیبایی روی کاغذ سر می خورد و کلمات را جاری می کند 

به خودم که هر روز بهتر و بهتر می شوم و نسخه ای بهنر از خودم را زندگی می کنم 

به تمام داشته هام عشق میدم

وقتی خانه را تمیز می کنم غر نمی زنم ، که چقدر باید تمیز کنم ، خسته شدم ، دستمال را که روی وسایلم می کشم ، احساس می کنم آن وسیله با من حرف می زند ، به من لبخند می زند ،وقتی وسیله ای از وسایل خانه ام برق می افتد  به عشق بهش نگاه می کنم و می دانم که از دست من راضی است و با لبخند به من می گوید که مرا دوست دارد . 

به گلهایم که آب می دهم با عشق قربون صدقه شون میرم ، ذوقشون را می کنم ، برای هر کدام اسمی گذاشته ام ، با اسم صدایشان می زنم ، ازشان می پرسم که برای رشد به چه چیزی نیاز دارند ، آخ که چقدر دوستشان دارم که پاسخ محبت های من را در شاخ و برگ های جدید می دهند ، وقتی جوانه ای تازه می بینم از شوق بالا می پرم ، وااااای خدایا شکرت ، تو چقدر خوبی.

 

به دیگران با دیده عشق می نگرم و آنچه دیگران به من می دهند فقط عشق مطلق می باشد.

و باورم اینه که عشق تمام زندگی من را پر کرده و معجزه عشق هر روز زندگی من را بهتر  و پربارتر می کند ، و تمام جهان دست به دست هم می دهد تا از اتفاقاتی از جنس عشق بیشتر وارد زندگیم شود.