3 نکته مهم مهارت گوش دادن فعال در بهبود روابط بین فردی – پادکست (5)

(فایل صوتی -مدت زمان 25 دقیقه)

دانلود

ما غالبا در ارتباط با دیگران  حرف‌های زیادی را می‌شنویم. اما به حرف‌های کمی گوش می‌دهیم.

 

احتمالاً در مورد تفاوت شنیدن(Hearing) و گوش دادن(Listening) مطالبی شنیده اید .شنیدن، یک بحث کاملاً‌ فیزیولوژیک است  و صرفاً به معنای فعال شدن سنسورهای شنوایی ما در اثر امواج صوتی است. اما گوش دادن یک مهارت شناختی (Cognitive) است و عملاً یک فعالیت تحلیلی محسوب می‌شود. 

 

آیا این شرایط را در گفتگوهای خود با دیگران تجربه کرده اید ؟

 

1-وقتی طرف مقابل من در حال صحبت کردن است ، متمرکز نمی‌توانم به حرف‌هایش گوش بدهم.

2-بعد از اتمام صحبت های طرف مقابل، سئوالی می پرسم که قبلا پاسخ داده و از اینکه با دقت به حرفهایش گوش نداده ام شرمنده می شوم.

3-وقتی نمی‌توانم حرف خودم را مطرح کنم و فقط طرف مقابل حرف می‌زند، عصبی می‌شوم 

4-وقتی طرف مقابل حرف می زند مدام بین صحبت هایش می پرم و یا در حین صحبت کردن او در فکر پاسخ دادن هستم.

 

برای برقراری ارتباط  مؤثر لازم است تا در ابتدا موانع خوب گوش دادن را شناسایی و ریشه کن کنید. چرا که خوب گوش دادن امری مهم در روابط بین فردی محسوب می‌شود. مهارت گوش دادن فعال(Active Listening )می‌تواند در موقعیت‌های شغلی و تحصیلی و عاطفی باعث جذابیت و گرایش بیشتر افراد به سمت شما شود. در این پادکست تلاش نموده ام تا مهم‌ترین موانع حواس پرتی و خوب گوش دادن را توضیح دهم.

 

بیشتر بدانید :

 

سایر قسمت های پادکست تحلیل رفتار 

 

مهارتهای ده گانه زندگی

 

ارتباط موثر و شناخت الگوهای رفتاری کارآمد در روابط با متد TA

در صورتی که قصد دارید با مباحث ارتباط موثر بیشتر آشنا شوید، پیشنهاد ما این است که محصول جامع تحلیل رفتار متقابل TA را تهیه فرمائید. این دوره آموزشی،حاصل پژوهش ها و جست و جوهای ده ساله ماست که با متد انجمن بین المللیTA تهیه شده است .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

یه مادر عصبی هستم چطوری می تونم صبور و خونسرد باشم؟ – پادکست (4)

(فایل صوتی -مدت زمان 20 دقیقه)

دانلود

 

مادری عصبانی هستم که در ارتباط با فرزندانم گاهی پرخاشگری می کنم ، تلاش می کنم صبور باشم ولی در شرایط استرس زا و تحت فشار گاهی فرزندم را کتک می زنم و بعد عذاب وجدان می گیرم ، دوست دارم ساعاتی به دور از سروصدای بچه ها خلوت کنم ، به مراقبه بپردازم ، کتاب بخوانم و یا حتی با دوستانم تنهایی به تفریح و گردش بروم ولی هیچوقت فرصت کافی برای این کارها را ندارم .

در بیشتر اوقات تلاش می کنم خشمم را فرو ببرم  ولی همین کنترل عصبانیت در برابر فرزندانم باعث کلافگی و انزجار بیشتر از خودم می شود، چگونه می توانم خونسردتر و با صبوری بیشتر با فرزندانم رفتار کنم در حالی که در دنیای خودم زنی شاد و پرانرژی باشم ؟

 

در پادکست شماره 4 تحلیل رفتار تلاش نمودم تا حدودی مشکلات اینگونه مادران در ارتباط با فرزندانشان را تحلیل نمایم و راه حلی برای رفع مشکل و شناخت بیشتر ساختار شخصیت ارائه نموده ام. امید دارم که مجموعه آموزشهای پیوسته تحلیل رفتار به شما کمک کند تا زندگی سالم تر و شادتری برای خود و عزیزانتان رقم بزنید.

بیشتر بدانید :

آموزشهای رایگان در خصوص تحلیل رفتار متقابل 

در صورتی که قصد دارید خودشناسی بیشتری از خودتان کسب کنید و ارتباط بهتری با فرزندان و خانواده خود برقرار نمایید پیشنهاد ما این است که محصول جامع تحلیل رفتار متقابل TA را تهیه فرمائید.

دوره آموزشی جامع تحلیل رفتار متقابل TA حاصل پژوهش ها و جست و جوهای ده ساله ماست که با متد انجمن بین المللیTA تهیه شده است .

 

 

 

 

هسته درونی شخصیت و باورهای محدود کننده خود را بشناسید – پادکست (3)

(فایل صوتی -مدت زمان 25 دقیقه)

دانلود

 

طبق نظریه تحلیل رفتار وجود همه انسانها از 3 بخش تشکیل شده است 

1-وجود زیستی 

2-وجود روانی 

3-وجود هسته درونی

 

از نظر موریل جیمز، هسته درونی بخش اصلی شخصیت است همان قسمتی از وجود که دکتر اریک برن از آن به عنوان (خودواقعی) یاد می کند، در واقع در عمق درون هر انسانی هسته ای درونی وجود دارد که سرچشمه جوشان زندگی است و می خواهد خود را شکوفا کند. این هسته منبع انرژی است که به هریک از حالت نفسانی جان می دهد و به آنها وحدت می بخشد.

هسته درونی شما . یعنی جایی که عمیق ترین حس خودبودن در آن وجود دارد و بخش مثبت و شکوفاکننده شخصیت شما را تشکیل می دهد، هنگامی که آغوش شما به روی هسته درونی گشوده می شود، احساس خلاق و سرزنده بودن، جسور، شجاع، باانگیزه بودن، توانایی حل مسئله را داشتن و لذت بردن از زندگی را پیدا می کنید و دیگران نیز حس خوبی از ارتباط با شما خواهند داشت.

اما بعضی اوقات هسته درونی بسته و مسدود می شود و دلیل آن به بخش وجود روانی و باورهای محدود کننده، مهارها ، اینجانکشن ها و یا بازدارنده ها برمی گردد.  این پادکست به روشهایی اشاره دارد که به یاری آن درمی یابید چگونه با انرژی هسته درونی خود ارتباط برقرار کنید و شیوه هایی را برای آزاد سازی توانایی های شخصی بیان می کند ، همچنین توضیحات لازم در خصوص باورهای محدودکننده و راه حل های ممکن داده شده است .

 

بیشتر بدانید :

 

ساختار شخصیت- سه حالت شخصیتی (والد -بالغ -کودک ) درTA

 

ویدئوهای آموزشی تحلیل رفتار متقابل TA

در صورتی که می خواهید وجود روانی خود و مهارهای سطح ناخودآگاه خود را بیشتر بشناسید و تغییرات بنیادی در ساختار شخصیت خود ایجاد نمایید پیشنهاد ما این است که محصول جامع تحلیل رفتار متقابل را تهیه فرمائید.

 

 

بهترین راهکار مبارزه با کمالگرایی و کاهش اهمال کاری چیست؟ – پادکست (2)

(فایل صوتی -مدت زمان 30 دقیقه)

دانلود

 

تعریف عمومی پذیرفته شده کمال گرایی تمایلی است به اینکه هر چیزی کمتر از کمال را غیرقابل قبول تلقی کنیم بنابراین فرد کمال گرا در مواجهه با شرایط، احساس بی ارزشی و شرم کرده و شروع به سرزنش خود می کند. و در ادامه دچار اهمال کاری می شود.

شما می‌توانید برای تشخیص کمال گرایی خود به سوالات زیر پاسخ دهید:

 

  • آیا برای رسیدن به استانداردهای ذهنی خود با مشکل مواجه می‌شوید؟
  • آیا نرسیدن به استانداردهای ذهنی خود احساس ناکامی، افسردگی ،اضطراب یا خشم دارید؟
  • آیا بیشتر استانداردهای تعیین شده توسط شما، از نظر دیگران بسیار سطح بالا هستند؟
  • آیا انجام دادن یک کار مشخص در یک بازه زمانی مشخص، برای شما دشوار است؟
  • آیا انجام کارهای خود را مدام به عقب می اندازید؟
  • آیا تصمیم گیری برای شما مشکل است؟
  • آیا از شکست خوردن واهمه دارید؟

در صورتی که پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است، شما یک فرد کمال گرا هستید و حتما پادکست بالا را گوش دهید. 

نکات مهم پادکست تحلیل رفتار(2):

 

3 نکته مهم جهت غلبه بر کمال گرایی

اهمالکاری برادر کمال گرایی!

راهکارمهم قرارداد و گزارش پیشرفت

بیشتر بدانید :

 

مهارت حل مسئله و تصمیم گیری

در صورتی که قصد دارید به صورت منظم و جدی برای رشد، توسعه فردی و ارتباطی خود وقت بگذارید،و تغییرات بنیادی در ساختار شخصیت خود ایجاد نمایید پیشنهاد ما این است که محصولات زیر را تهیه فرمائید.

 

چگونه با تحلیل رفتار، علت رفتارهای خود و دیگران را پیدا کنیم؟ – پادکست (1)

(فایل صوتی -مدت زمان 22 دقیقه)

دانلود

 

آیا شما نیز متوجه رفتارهای چندگانه خود شده‌اید؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید رفتارتان در لحظه‌ای دگرگون می‌شود و ناگهان از رفتاری والدین مآبانه، رفتاری کودکانه از خود بروز می‌دهید؟

آیا تا به حال متوجه تغییر رفتارهای غیر قابل پیش بینی مدیرتان شده اید ؟

پادکست تحلیل رفتار به شما شناخت مناسبی از خودتان و دیگران می دهد، صرف نظر از اینکه چقدر در روابط خود با موفقیت یا شکست مواجه بوده اید، روابط بین فردی خود را بهبود خواهید بخشید و صرف نظراز اینکه شما چه احساسی در مورد خودتان دارید بعد از شنیدن این پادکست ها احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت و به توانایی های تازه ، راه حل ها و امیدهای نو وسرانجام به خویشتن نو و شخصیت رشد یافته دست خواهید یافت.

 

تمرین های ارائه شده در این آموزش ها به شما کمک می کند قرارداد موثری برای رشد شخصی با خود ببندید و بیاموزید چگونه با دیگران رابطه برقرار کنید.

 

پیش نویس زندگی یا لایف اسکریپت خود را دگرگون کنید و یا رشد دهید. با ایجاد بالغ بدون آلودگی می توانید پدر و مادر یهتری برای فرزندان خویش و شخص مهربانی در پیوند با دیگران و حتی با خودتان باشید.

به وسیله شفای کودک خود می توانید بر احساسات منفی دوران کودکی خویش چیره شوید و بدین وسیله احساس شادی و نشاط را در خود تقویت کنید. بازیهای روانی مخرب را تشخیص دهید و آنها را رها سازید و با بالغ شخصیت جلوی پیام های منفی والد درون بایستید و برنامه تغییر جدیدی برای خود طراحی کنید.

 

با امید اینکه مجموعه آموزشهای تحلیل رفتار بتواند به شما در ایجاد خویشتن جدید درون خودتان کمک و یاری رساند و ارتباطات شما را با دیگران بهبود بخشد.

بیشتر بدانید :

 

ساختار شخصیت- سه حالت شخصیتی (والد -بالغ -کودک ) درTA

 

ویدئوهای آموزشی تحلیل رفتار متقابل TA

در صورتی که قصد دارید به صورت منظم و جدی برای رشد، توسعه فردی و ارتباطی خود وقت بگذارید،و تغییرات بنیادی در ساختار شخصیت خود ایجاد نمایید پیشنهاد ما این است که محصولات زیر را تهیه فرمائید.